Por: Tattiana Catelli – @nutri.tatti

A palavra motivação vem de motivo, logo, precisamos entender qual é o seu real motivo para emagrecer.

Será que você tem isso muito claro? Ter em mente o real motivo para emagrecer é o que vai te fazer seguir a dieta e os treinos, mesmo sem vontade, isso faz toda diferença. 

Então qual é o seu motivo? Saúde? Estética? Casamento? Viagem? Para emagrecer precisamos de disciplina, dedicação e motivação constante e isso significa que você vai precisar seguir sua dieta e seus treinos mesmo estando estressada, cansada, em viagens, festas, trabalho, ou seja, sua dieta precisa fazer parte da sua vida! 

Por isso é muito importante ter isso muito claro antes de começar seu processo de emagrecimento, pois muitas vezes você não vai ter força de vontade para seguir, mas vai precisar seguir, mesmo sem força de vontade. 

Eu sempre digo para os meus pacientes, não existe isso de força de vontade, para começar uma dieta ou qualquer outra coisa, o que existe é o motivo e nem sempre vamos fazer só o que temos vontade, afinal de contas somos adultos e precisamos fazer o que é necessário e não só o que queremos.

Um outro ponto importante é que sua dieta precisa ser gostosa e fazer parte da sua rotina, respeitando sempre o biológico, o social, o emocional e o cultural, se não for assim, ela não vai durar!

O nosso paladar é adaptável, então abra seu horizonte para novos sabores e não tenha preconceito com novos alimentos. Mesmo que você não tenha o hábito de consumir frutas, verduras e legumes, aposte em preparar esses alimentos de uma nova maneira, pois a preparação pode mudar o sabor desse alimento, uma dica que eu sempre passo para os pacientes é apostar nos temperos naturais como alho, cebola, salsinha, coentro, tomilho, orégano, cúrcuma, pimentas, gengibre etc., para dar mais cor e sabor aos pratos.

Temos que pensar nos alimentamos para nutrir nosso corpo e não somente para satisfazer nossas vontades! Claro que a comida faz parte do social e do emocional, no entanto, como adultos precisamos fazer escolhas que nem sempre serão saborosas, e por isso é importante ter em mente o real motivo para emagrecer. 

Fazer escolhas faz parte da vida, e precisamos fazê-las de formar consciente e racional, para podermos alcançar os nossos sonhos e objetivos! 

Vamos cuidar da sua saúde e emagrecer sem terrorismo nutricional? Eu posso te ajudar!

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Nutricionista Tattiana Catelli

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Nutricionista especializada em Nutrição Funcional no Emagrecimento, com abordagem comportamental.