A vitamina C já é velha conhecida quando se trata de fortalecer o sistema imunológico, aliada ao combate a gripes e resfriados. Pensando nisso, a musa fitness, Michelly Boechat dá dicas maravilhosas sobre os benefícios da laranja em nosso organismo.

Além de ser rica em vitamina C, a laranja possui flavonoides e diversos nutrientes importantes para prevenir doenças como o câncer e deixar o nosso organismo mais resistente. A laranja também combate o envelhecimento precoce e os radicais livres por ser oxidante.

A fruta é uma ótima opção para fortalecer o sistema imunológico e é absorvida no intestino delgado, através de transporte ativo, onde é absorvida em sua quase totalidade. Vale ressaltar que devemos garantir a vitamina por meio dos alimentos e da suplementação já que a mesma não é produzida naturalmente pelo nosso organismo.

A musa é professora de Educação Física, pós-graduada em Bodybuilding Coach e futura nutricionista.